한국인 10명 중 6명은 운동부족

세계보건기구(WHO)에 따르면 신체 활동량 부족은 세계 4번째 사망 원인으로 꼽히는데요. 한 해 약 320만 명의 사망에 영향을 끼치는 것으로 추정됩니다. 보건기구가 말하는 신체 활동은 운동을 포함해 골격근을 쓰는 모든 신체 움직임을 말하는데요. 세계보건기구(WHO)가 세계 성인(18살 이상)의 약 3분의 1에 해당하는 18억 명이 신체 활동 권고 기준을 채우지 못하는 것으로 나타났다는 연구 결과를 발표했습니다. 특히 한국인의 경우 운동 부족인 사람이 10명 중 6명으로, 세계 평균의 2배에 이르는 것으로 조사됐습니다.

2030년에는 10명 중 7명으로 증가

운동 부족 인구 비율이 2000년 27.0%, 2010년 39.8%, 2022년 58.1%로 20년 새 2배가 높아졌는데요. 우리나라는 운동 부족 최상위권 국가 중에서 가장 가파른 상승세를 타고 있습니다. 이런 추세라면 한국은 2030년엔 10명 중 7명, 약 69.3%이 운동 부족 상태에 이를 것으로 예측하고 있습니다.

고혈압, 당뇨로 점점 고생하는 20,30대

고혈압학회 분석에 따르면, 20~30대 고혈압 유병자는 89만 명으로 추산됐습니다. 이들 중 36만 명만이 의료 서비스를 이용하여 치료를 받고 있는 것으로 나타났는데요. 즉 63만여 명의 젊은 고혈압 환자는 방치되고 있기도 합니다. 또한 당뇨병 학회의 ‘노인과 청년 당뇨병 현황 분석’에 따르면, 20~30대 청년 당뇨병 환자는 약 30만 명으로 조사되었는데요. 성인병으로 고생하는 젊은 층이 점점 더 늘어나는 이유 중 대표적인 원인은 운동 부족이 손꼽히고 있습니다.

운동처방전문가가 주목받는 이유

운동처방전문가는 건강 유지 및 개선, 질병 예방, 재활 등 다양한 목적을 위해 개인 맞춤형 운동 프로그램을 제공하는 전문가로, 현대사회에서 주목받고 있는데요. 생활습관병 증가, 스트레스 및 운동 부족으로 인한 건강 문제의 대두가 주요 요인입니다. 특히 고령화 사회로 접어들면서 노인들의 건강관리 수요가 급증하고 있는데요. 운동이 약물 없이도 건강을 개선할 수 있는 효과적인 방법으로 인정받고 있으며, 체육 및 의료 분야의 융합적 접근이 강조되면서 전문적이고 과학적인 운동처방이 필요성이 커지고 있습니다. 운동처방전문가 과정에 대해 담당 교수님의 자세한 설명을 들어보도록 하겠습니다.

과정목표

"운동처방전문가" 과정의 목표는 운동이 필요한 사람들에게 과학적이고 체계적인 운동 처방을 제공할 수 있는 전문가를 양성하는 것입니다. 이 과정은 개인의 건강 상태와 체력 수준을 바탕으로 맞춤형 운동 프로그램을 설계하고, 올바른 운동 지도를 통해 체력 증진과 건강을 돕는 것을 목표로 합니다. 운동 처방의 개념부터 운동 생리학과 각 운동의 효과에 이르기까지 이론과 실습을 모두 포함하여, 수료자는 전문 지식과 실무 능력을 갖춘 운동 처방 전문가로 성장할 수 있습니다.

학습 내용

1. 운동처방의 기초 이해: 운동처방의 정의와 중요성, 개념을 학습하여 운동 처방의 필요성과 역할을 이해합니다. 이를 통해 운동처방 전문가가 해야 할 기본 의무와 책임을 파악합니다.
2. 운동 전 건강 상태 평가: 운동을 시작하기 전 대상자의 건강 상태와 체력 수준을 평가하는 방법을 배웁니다. 운동 부하 검사와 다양한 프로토콜의 종류를 학습하여, 개인 맞춤형 운동 처방의 기초 데이터를 수집하는 법을 익힙니다.
3. 운동 생리학: 현대 운동 생리학과 관련된 기초 지식을 쌓아 운동의 개념과 신체에 미치는 영향을 이해합니다. 근력과 근지구력, 유연성, 심폐지구력 등의 체력 요소를 학습하고, 각 요소의 중요성과 개선 방법에 대해 공부합니다.
4. 운동처방 과정: 심폐기능, 근력 및 체력, 유연성 향상을 위한 운동 처방의 정의와 구체적인 방법을 다룹니다. 이 단계에서는 운동 목적과 목표에 따라 다양한 운동을 처방하는 방법을 학습합니다.

1. 샘플보기

2. 1강운동처방의 정의와 중요성

   21 : 46

3. 2강운종처방의 개념

   26 : 25

4. 3강운동 전 건강상태 평가

   25 : 11

5. 4강운동처방사의 의무

   22 : 32

6. 5강운동처방의 과정

   15 : 48

7. 6강운동부하검사의 개요 및 필요성

   14 : 39

8. 7강프로토콜 종류

   18 : 54

9. 8강생리학과 현대 운동생리학 개념과 중요성

   12 : 03

10. 9강운동의 개념

    14 : 56

11. 10강근지구력과 근력

    16 : 06

12. 11강근력의 중요성

    15 : 48

13. 12강유연성의 정의 및 중요성

    16 : 59

14. 13강심폐지구력 향상운동 이해

    39 : 48

15. 14강심폐기능 향상 운동처방

    33 : 45

16. 15강근력 및 체력의 중요성

    25 : 40

17. 16강유연성 향상 운동처방의 정의

    21 : 34

18. 17강비만의 정의 및 원인

    28 : 25

19. 18강환경과 체온의 기본원리

    24 : 16

20. 19강유아기, 청소년기 운동법

    23 : 06

21. 20강스포츠와 인지심리학의 이해

    19 : 15

더 보기접기

자격증 취득 후 활동 영역

* 피트니스 센터 헬스 트레이너
* 병원 및 재활센터 재활트레이너
* 사회복지시설 대상자 운동 지도
* 스포츠센터 체력 증진 지도

Q. 과정에 대한 간단한 소개

"운동처방전문가" 과정은 개인의 건강 상태와 체력 수준에 맞춰 과학적이고 체계적인 운동 처방을 제공할 수 있는 전문가를 양성하기 위한 교육 프로그램입니다. 최근 건강한 삶에 대한 관심이 높아지면서 다양한 연령층에서 맞춤형 운동의 중요성이 부각되고 있습니다. 이 과정은 운동처방의 기본 개념부터 운동 생리학, 개별 맞춤 운동 프로그램 설계에 이르기까지 포괄적인 교육을 제공하여, 안전하고 효과적인 운동 지도를 할 수 있는 전문가로 성장할 수 있도록 돕는 것을 목표로 하고 있습니다. 수강생은 이 과정을 통해 이론과 실습을 모두 습득하여, 운동 처방 전문가로서의 필수적인 역량을 갖추게 됩니다.

Q. 어떤 내용을 주로 배우게 될까요?

이 과정은 운동처방의 핵심 개념부터 심화된 지식까지 체계적으로 학습할 수 있도록 구성되어 있습니다. 첫 번째로 배우게 될 내용은 "운동처방의 정의와 중요성"입니다. 여기서는 운동처방이 무엇인지, 왜 필요한지, 그리고 건강 증진을 위해 운동처방이 어떤 역할을 하는지에 대해 알아봅니다. 이어서, 운동을 안전하게 처방하기 위해 대상자의 건강 상태를 평가하는 방법을 배우게 됩니다. 심장 질환이나 호흡기 질환 등 운동 중 위험 요소가 될 수 있는 부분을 사전에 파악하는 방법을 익히며, 이를 통해 대상자 맞춤형 운동을 설계할 수 있는 기본을 다집니다.
운동처방사가 가져야 할 윤리적 책임과 직업적 의무도 중요한 학습 내용 중 하나입니다. 운동 처방을 하는 동안 대상자의 안전을 최우선으로 고려해야 하며, 이에 필요한 직업적 책임과 기본 원칙을 배우게 됩니다. 또한, 개별 맞춤형 운동을 제공하기 위해 운동 부하 검사와 다양한 프로토콜을 배우게 됩니다. 운동 부하 검사는 대상자의 심폐 기능이나 근력을 평가하여 운동 강도와 빈도를 설정하는 데 필수적인 요소로, 이 검사를 통해 안전하고 효과적인 운동 프로그램을 설계하는 방법을 익힙니다.
운동 생리학과 관련하여, 근력, 근지구력, 유연성, 심폐지구력 등 다양한 체력 요소의 개념과 중요성을 학습합니다. 각 체력 요소가 신체에 어떤 영향을 미치는지 이해하고, 대상자의 체력 향상을 위해 어떤 운동을 처방해야 하는지 구체적으로 배웁니다. 연령대별 운동법 또한 이 과정의 핵심 주제입니다. 유아기와 청소년기는 성장과 발달이 진행 중이기 때문에, 발달 단계에 맞춘 운동법이 필요합니다. 이 과정에서는 연령대별 신체적 특성을 고려하여 적절한 운동법을 처방하는 방법을 배우게 됩니다.
비만과 체온 조절, 환경이 운동에 미치는 영향도 중요한 학습 주제입니다. 비만의 원인과 정의를 배우고, 체온 조절이 운동 중 얼마나 중요한지 이해하며, 환경 조건에 따라 운동 강도나 형태를 조절하는 법을 익힙니다. 이는 대상자의 건강 상태와 운동 환경을 고려하여 더욱 안전한 운동 처방을 가능하게 합니다. 마지막으로, 운동이 신체뿐만 아니라 정신적 건강에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있음을 배우며, 스포츠 인지심리학을 통해 스트레스 해소와 집중력 향상에 도움이 되는 운동 처방 방법도 익히게 됩니다.

Q, 운동처방전문가 전망과 미래는?

현대 사회에서 건강에 대한 관심이 높아짐에 따라 개별 맞춤형 운동의 필요성도 증가하고 있습니다. 특히 고령화 사회로 접어들면서 만성질환 예방을 위한 운동 처방에 대한 수요가 높아지고 있으며, 비만 및 생활습관병 예방을 위한 건강관리도 중요한 사회적 이슈로 부각되고 있습니다. 이 과정에서 습득한 전문 지식과 실무 기술은 헬스클럽, 병원, 재활 센터, 지역사회 건강 증진 프로그램 등 다양한 분야에서 활용될 수 있으며, 점점 증가하는 건강관리 수요에 맞춰 전문가로서 안정적인 일자리를 기대할 수 있습니다.

Q, 누가 들으면 좋을까요?

이 과정은 운동과 건강에 관심이 있는 모든 분들에게 적합하지만, 특히 피트니스 트레이너, 스포츠 코치, 물리치료사, 재활 전문가 등 건강관리와 관련된 직종에 종사하고 있거나 종사하려는 분들에게 유용합니다. 또한, 개인 맞춤형 운동 지도를 통해 고객의 건강과 체력 목표를 돕고자 하는 사람들에게 이상적인 과정입니다. 중장년층에게 적합한 운동을 처방하고자 하는 사회복지 분야의 종사자나 체육 교사, 청소년상담사 등도 이 과정을 통해 효과적인 운동 지도법을 배울 수 있습니다.

Q.마지막으로 한마디

운동처방전문가 과정은 단순한 운동 지도가 아닌, 사람들에게 건강한 삶을 제공하는 데 기여하는 중요한 역할을 담당하게 됩니다. 개별 맞춤형 운동 처방을 통해 각자의 목표와 건강 상태에 맞는 운동을 제시하고, 안전한 환경에서 운동할 수 있도록 돕는 일은 매우 가치 있는 일입니다. 여러분이 이 과정을 통해 신체와 마음의 건강을 지켜줄 수 있는 훌륭한 운동처방전문가로 성장할 수 있기를 바랍니다.

• 01어떤자격증인가요?

  과학적, 체계적인 운동 처방을 제공할 수 있는 전문가를 양성하는 것을 목표로 하여 운동 처방의 개념부터 운동 생리학과 각 운동의 효과 까지 이론과 실습을 모두 포함하여, 전문 지식과 실무 능력을 갖춘 운동 처방 전문가를 양성하는 과정입니다.
  

• 02자격증활용 분야는 어디인가요?

  피트니스센터, 헬스 트레이너, 병원 재활 트레이너, 웰니스센터 재활 트레이너, 기업건강관리 등이 있습니다.
  

• 03자격증 취득까지의 학습기간 & 수강방법이 궁금합니다.

  수강 기간은 5주이며 24시간 오픈되어 자율수업, 빠른 시험 응시 가능합니다.
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• 04시험응시는 언제, 교재는 어떻게 하나요?

  본원의 시험은 모두 온라인 시험입니다.
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• 05온라인 수강으로 취득한 자격증도 효력은 동일한가요?

  본원은 원격교육원이기 때문에 이수 방식이 모두 100% 온라인으로 진행되고 있습니다 . 온라인 수업의 특성상 실기 시험 및 실습은 진행되지 않고 실기 동영상으로 수업이 진행됩니다. 실기시험 또는 실습이 없어도 온라인 시험으로 자격증 취득이 가능하며 한국직업능력연구원에 등록되어 자격증의 효력은 동일합니다.

• 06수강신청 한 과목을 취소하고 다른과목으로 변경할 수 있나요?

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