우리는 기술을 너무 좋아해서 자신이 디지털 새장 안에 갇혀 있다는 것조차 깨닫지 못한다. 사실, 우리는 더 갇히기를 원한다.
-미국 중독 치료 전문가 니컬러스 카다리스-

국민 4명 중 1명은 디지털중독

스마트폰 과의존이란 삶에서 스마트폰을 이용하는 생활 패턴이 가장 두드러지고 중요한 활동이 되는 것을 뜻하는데요. 스마트폰 이용에 대한 자율적인 조절 능력이 떨어지고 신체적, 심리적, 사회적으로 부정적인 결과를 경험하는데도 스마트폰을 지속적으로 이용하는 상태를 말합니다. 과학기술정보통신부와 한국지능정보사회진흥원에서 진행한 ‘스마트폰 과의존실태조사’ 결과를 보면 만 3~63세 스마트폰 이용자 중 23.6%가 스마트폰에 과도하게 의존하는 것으로 나타났는데요. 다시 말해 국민 4명 중 1명이 과의존 상태를 경험하고 있는 것입니다.

노모포비아증후군(NO MOBILE PHONE PHOBIA)

휴대전화를 수시로 만지작거리거나 손에서 떨어진 상태로 5분도 채 버티지 못한다면 노모포비아증후군이라고 합니다. 노모포비아는 휴대전화가 없으면 불안감과 공포감에 휩싸이게 되는 공포증을 뜻하는데요. NO MOBILE-PHONE PHOBIA의 줄임말로 휴대폰 중독 및 휴대전화 금단현상을 말합니다.
2021년 한 IT 매체의 설문조사 및 통계조사에 따르면 스마트폰 사용자 중 66%가 노모포비아 현상을 경험했다고 하는데요. 58%에 달하는 사용자가 스마트폰을 안 보고는 1시간을 버티지 못한다고 답했습니다. 그만큼 디지털 기기에 심하게 의존하는 ‘디지털 중독’ 증상을 보이는 사람들이 많은 것으로 조사되었는데요. 지금 이 글을 읽는 여러분도 노모포비아 현상을 경험하고 있을 수 있습니다.

노모포비아 자가진단법(만약 스마트폰이 없다면?)

누군가로부터 연락이 왔는지 알 수 없어 짜증이 날 것이다.
가족이나 친구와 소통하기 어렵다는 점이 불안할 것이다.
무엇을 해야 할지 몰라 기분이 묘할 것이다.
스마트폰을 사용하고 싶은데 쓸 수 없는 상황이라면 화가 날 것이다.
잠깐 동안 스마트폰을 보지 못하면 체크하고 싶은 욕구가 커질 것이다.

스마트폰이 없을 때 위와 같은 증상을 2가지 이상 보인다면 노모포비아일 가능성이 높습니다. 즉 스마트폰 중독일 수 있는데요. 즉 스마트폰을 과다하게 사용함에 따라 일상생활에 장애가 유발되는 상태일 수 있습니다. 최근에는 디지털 중독으로 인해 디지털 기기에 지나치게 의존한 나머지 기억력과 계산 능력이 저하되는 디지털치매, 분노, 우울 등에 감정을 조절하지 못하는 분노조절장애 등으로 개인만 아니라 사회도 어려움을 겪고 있는데요. 이에 따라 디지털중독예방지도사에 역할이 점점 더 중요해질 것입니다.

디지털 디톡스, 오히려 독이 될 수 있다?

디지털 디톡스(Digtal detox)는 개인이 스마트폰, 컴퓨터, 소셜 미디어 플랫폼과 같은 디지털 장치 사용을 자발적으로 자제하는 기간을 말하는데요. 하지만 이러한 노력은 오히려 독이 될 수도 있습니다. 디지털 기기를 사용할 때 중추신경계에서 나오는 도파민은 쾌락과 만족, 보상을 담당하는 대표적인 신경전달물질입니다.
억지로 중독되었던 디지털 기기를 끊었다가 다시 사용하게 되었을 때, 더 많은 도파민이 분비가 되면서 디지털 기기에 더욱 강력히 의존하게 될 수 있습니다. 다이어트로 인해 음식을 억지로 참다가 먹게 되었을 때 요요현상을 겪게 되는 것과 같습니다. 그러므로 스스로의 의지로 디지털 중독에서 벗어나려고 하기보단 디지털중독예방지도사의 도움을 받는 것이 바람직합니다. 최근에는 디지털 디톡스에 실패 및 부작용에 경각심을 느끼고, 디지털중독예방지도사의 손길을 필요로 하는 분들이 늘고 있습니다.

앞으로 더 중요해지는 디지털중독예방지도사 역할

디지털 중독은 본인의 의지만으로 끊기는 상당히 어려우므로, 디지털에 대한 이해 및 심리 상담 및 중독 치료에 대한 전문적인 지식을 가진 디지털중독예방지도사에 도움이 필요합니다. 앞으로도 디지털 중독으로 인해 어려움을 겪는 개인, 그리고 이로 인해 발생하는 사회 문제를 예방 및 개선하기 위한 디지털중독예방지도사의 활동이 더욱더 중요해질 것으로 예상되는데요.
초, 중, 고등학교 및 교육기관, 상담 센터, 공공기관 등 다양한 곳에서 디지털중독예방지도사의 손길을 필요로 하고 있습니다. 한국지식교육협회에서는 이러한 사회의 필요에 따라 100% 온라인으로 학습할 수 있는 디지털중독예방지도사 과정을 제작하게 되었는데요. 강의를 진행하실 김보미 교수님과 인터뷰를 통해 디지털중독예방지도사에 대해 자세히 확인해 보길 바랍니다.
 

Q. 디지털중독예방지도사 과정에 대해 간단한 소개 부탁드립니다.

디지털중독예방지도사 과정은 디지털 기기와 기술의 남용에 따른 중독 문제를 예방하고, 효과적으로 관리하기 위한 전문 지식을 제공하는 과정입니다. 총 25강으로 구성된 이 과정은 디지털 중독의 개념부터 중독 기전, 위험성, 예방 및 치료 방법까지 포괄적으로 다룹니다. 이 과정은 디지털 환경에서의 건강한 삶을 유지하고, 중독으로부터 벗어나기 위한 실질적인 방법을 익히는 데 중점을 두고 있습니다.

학습내용

1. 디지털의 기본 개념을 설명하고 이해할 수 있다.
2. 디지털 중독 장애의 개념을 이해하고 중독 위험요인을 파악할 수 있다.
3. 중독 기전 및 뇌의 작용 기전을 분석하고 중독이 뇌에 미치는 영향을 설명할 수 있다.
4. 디지털 중독 위험성 및 예방 전략을 수립하여 적용할 수 있다.
5. 노모포비아, SNS 피로 증후군에 대해 이해하고 상담기법을 습득할 수 있다.

1. 샘플보기

2. 1강디지털의 종류와 개념

   36 : 01

3. 2강디지털 중독장애(Digital?Addiction?Disorder) 정의와 개념

   35 : 44

4. 3강디지털중독 위험종류와 개념

   45 : 15

5. 4강중독기전과 뇌의 작용기전의 이해

   30 : 17

6. 5강디지털 기술의 종류와 개념

   39 : 34

7. 6강노모 포비아의 이해

   32 : 08

8. 7강디지털 중독 위험성

   38 : 42

9. 8강효과적인 위험 회피(risk avoidance)와 치유의 방법과 이해

   35 : 39

10. 9강중독위기 상담기법

    45 : 00

11. 10강중독위기 상담기법 심화과정 1

    36 : 48

12. 11강중독위기 상담기법 심화과정 2

    40 : 55

13. 12강중독과 증후군의 개념

    38 : 43

14. 13강심리측정과 평가

    44 : 31

15. 14강디지털 중독의 예방법 [청소년용]

    31 : 48

16. 15강디지털 중독의 예방법의 개념

    39 : 34

17. 16강SNS?피로 증후군의 개념과 상담교육법

    39 : 18

18. 17강우울증과 디지털중독의 예방 실제

    38 : 52

19. 18강디지털 격리증후군 심화 PART

    36 : 33

20. 19강즉각적인 보상 체계에 대한 이해

    35 : 04

21. 20강신경과학의 이해 [중추신경계]

    38 : 59

22. 21강디지털 인지장애의 심화과정

    37 : 12

23. 22강디지털중독과 디지털 디톡스의 통제

    33 : 23

24. 23강디지털 중독예방 개인차원 정리

    33 : 31

25. 24강디지털 중독예방 사회차원 정리

    38 : 05

26. 25강디지털 중독예방 마무리 총정리

    33 : 03

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Q 디지털중독예방지도사의 전망과 미래가 궁금합니다.

디지털 기기의 사용이 증가함에 따라 디지털 중독 문제는 점점 더 중요해지고 있습니다. 이에 따라 디지털 중독 예방 지도사의 수요는 더욱 증가할 것입니다. 이 과정은 디지털 중독 관련 전문가로서의 역량을 강화하고, 새로운 기술과 사회적 변화에 적응하는 데 필요한 최신 지식을 제공합니다. 향후 디지털 건강관리와 관련된 다양한 분야에서 전문적인 역할을 수행할 기회를 열어줍니다.

Q. 누가 수강하면 좋을까요?

이 과정은 심리학, 상담학, 사회복지학 등을 전공한 학생 외에도 디지털 기술에 관심이 있는 모든 이들에게 유용합니다. 특히 디지털 중독 문제를 해결하고 싶거나, 디지털 환경에서 건강한 삶을 지원하고자 하는 사람들에게 적합합니다. 중독 문제를 예방하고 관리하는 데 관심이 있는 교사, 상담사, 사회복지사 등 다양한 직업군에서도 유익할 것입니다.
 

Q. 마지막으로 수강생들에게 한마디

디지털 중독 문제는 단순한 개인의 문제가 아니라 사회적, 심리적 영향을 미치는 중요한 사안입니다. 이 과정을 통해 디지털 시대의 중독 문제에 대한 깊은 이해를 얻고, 실제적인 예방 및 치료 전략을 배워 건강한 디지털 환경을 만드는 데 기여해 보시기 바랍니다.
 

• 01어떤자격증인가요?

  인터넷이나 스마트폰 또는 SNS 중독 등의 개념 모두를 포괄하여 디지털 중독과 디지털 중독 장애를 예방하는 프로그램을 개발 관리 지도하고 현장에서 중독 상담과 예방지도가 가능한 디지털 중독 예방 전문 지도사를 양성하는 과정입니다.

• 02자격증활용 분야는 어디인가요?

  교육기관, 상담센터 및 심리클리닉, 기업 및 조직, 공공기관 및 비영리단체, 가족 및 커뮤티니 상담 분야 등이 있습니다.

• 03자격증 취득까지의 학습기간 & 수강방법이 궁금합니다.

  수강 기간은 5주이며 24시간 오픈되어 자율수업, 빠른 시험 응시 가능합니다.
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  과목명 하단의 학습 기간을 확인하셔서 기간 내 수강&시험 응시를 진행하시면 됩니다.

• 04시험응시는 언제, 교재는 어떻게 하나요?

  본원의 시험은 모두 온라인 시험입니다.
  수강신청 후 1주일 이후부터 진도율 60% 이상 시 시험 응시 가능합니다.
  시험은 1시간, 객관식 25문제, 100점 만점에 60점 이상 시 합격입니다.[불합격 시 재시험 가능]
  본원의 모든 과목은 교재 판매가 불가능합니다.
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  업로드된 자료 외에 추가 자료 제공은 불가능합니다.

• 05온라인 수강으로 취득한 자격증도 효력은 동일한가요?

  본원은 원격교육원이기 때문에 이수 방식이 모두 100% 온라인으로 진행되고 있습니다 . 온라인 수업의 특성상 실기 시험 및 실습은 진행되지 않고 실기 동영상으로 수업이 진행됩니다. 실기시험 또는 실습이 없어도 온라인 시험으로 자격증 취득이 가능하며 한국직업능력연구원에 등록되어 자격증의 효력은 동일합니다.

• 06수강신청 한 과목을 취소하고 다른과목으로 변경할 수 있나요?

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